Cum să ne petrecem timpul în perioada de izolare. Sfaturile medicului Octavian Vasiliu
În contextul stabilirii restricțiilor de deplasare pe drumurile publice pentru cetățeni, Ministerul Apărării (MApN) a publicat un interviu cu medicul Octavian Vasiliu, în care sunt enunțate o serie de recomandări care ne vor ajuta să trecem mai ușor peste această perioadă.
Medicul a atras atenția asupra faptului că urmează o perioadă dificilă și este necesar să înlăturăm din gândurile negative de care suntem înconjurați.
„Statul acasă este o perioada dificilă. Putem în primul rând să avem grijă la gândurile negative care pot să apară, sa nu le lăsăm să ne copleșească. O persoană care să află în autoizolare timp îndelungat poate să se simtă inutilă, sau să se revolte împotriva situației, să se blameze, să considere că este de vină că trebuie sa stea în casa.”
Octavian Vasiliu a vorbit și despre posibilitățile de petrecere a timpului în locuință. În primul rând, dacă avem posibilitatea ar trebui să continuăm activitățile la locul de muncă de la acasă. Pe de altă parte, în opinia medicului, ne putem ocupa timpul și cu alte activități de studiu sau de recreere.
„Trebuie să ne umplem timpul, trebuie sa îl structurăm. Structurarea timpului ne ajuta să luptam cu plictiseala sau cu depresia. Trebuie să introducem activități plăcute, dacă avem un hobby, sau putem să descoperim unul dacă nu avem. Spre exemplu putem asculta muzică, sau să ne uităm la filme, poate voiam să ne uităm la un concert împreună, sau poate voiam să citesc o carte sau să mă pun la punct cu ultimele cercetări din domeniul meu. De asemenea, dacă jobul pe care îl am poate fi făcut de la domiciliu, este bine să îl continuam. Fiți indulgenți cu dumneavoastră din punct de vedere al sentimentelor pe care le puteți încerca, în sensul că dacă nu mai puteți să vă aprovizionați familia, nu este vina dumneavoastră. Puteți recurge la aplicațiile online, prieteni, sau vecini. Folosiți timpul constructiv și toate resursele din locuință pe care aveți. Puteți să faceți exerciții fizice sau să vă apucați de grădinărit”, a explicat medicul.
Sursa foto: MApN
Comentarii
… [Trackback]
[…] Find More to that Topic: mainnews.ro/cum-sa-ne-petrecem-timpul-in-perioada-de-izolare-sfaturile-medicului-octavian-vasiliu/ […]